中年男性の
ダイエット基礎知識

2014/9/11 更新

 

ストレス

ダイエットの天敵、ストレス。

「ダイエット」と聞いたら思わずいやな顔をされると
思います。

これから先に待ち受ける辛い辛いダイエット地獄。
そんなのやるくらいならこのままでもいいや、なんて考える
のも無理はないですね。

確かにダイエットを始めるということは、
食事の制限や規則正しい生活といったことが必要になってきます。
それは辛いと思う方も多いでしょう。

それがストレスとなってあなたのやる気を妨げるどころか、
がまんをし過ぎて、いつも以上に食べて体重がさらに増えていってしまい
ダイエットをやる前よりも太ってしまった、なんてことになりかねません。

さらに、ダイエットのストレスが原因でさまざまな病気にかかってしまう人もいます。

ダイエット意外でも薄毛やキレイにならないという悩みから整形を重ねたり、
発毛シャンプーなどで過剰に荒い過ぎて悪化させてしまったり…
以下の病状は一例でしかありません。他にも、現代病といわれる症状は増えています。

■拒食症

ダイエットを続けていくと、痩せる事が楽しいと強く感じてしまい、
「手段が目的」になって、痩せるためならなんでもするようになってしまいます。

その結果、「食事」がいけないことと感じるようになり、食べることをやめてしまい、拒食症と
なる場合もあります。

■過食症

こちらも無理なダイエットの結果、今までガマンしていたことによる食への欲求が爆発して、
我慢しようとしても耐えきれません。口に入れ始めどこまでも食べ続けてしまいます。
また、食べたくはないのに食欲だけがあり、しゃにむになって食べてしまうことになります。

ダイエットに関わる病気はたくさんあって、人によって様々です。
上のはほんの一例です。

最初のうちから目標設定を高く作ってしまい、毎日毎日ガマンをしながらの
ダイエットはオススメしません。
少しずつ少しずつ始めていって、もうちょっとやってみるか。と
進んでいくのが理想的ですね。
中年の皆さんには、なるべくガマンをしないで、通常の生活と
あまり変わらないくらいのダイエットライフを送ってほしいものです。

そして、自分では感じていなくても、ストレスは体に溜まっていくものです。
ダイエットを始めるにあたって、自分だけのストレス解消法を探しておくと
いいと思います。

健康のためにダイエットをするという本来の目的を見失わずに、
無理をしない、健康的でバランスのよいダイエット方法を選んでください。

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